当债务人发现自己无法按时偿还债务时，可能会感到焦虑和无助。首先，保持冷静是最重要的！不要逃避问题，而是积极面对。第一步是与债权人沟通，如实说明自己的财务状况，尝试协商还款计划。有时候，债权人可能愿意调整还款期限或利率，以帮助你逐步解决问题。🌈

其次，制定一个详细的预算计划。列出所有收入和支出，找出可以削减的开支，优先确保基本生活需求的同时，尽力安排一部分资金用于偿还债务。如果情况非常困难，可以考虑寻求专业的债务管理机构的帮助，他们能提供个性化的建议和支持。🤝

最后，避免新增债务。停止使用信用卡或贷款，专注于解决现有的债务问题。通过合理规划和坚持努力，债务是可以逐步化解的。💪记住，主动解决问题比拖延更重要！