在生活中，有时候我们会遇到一些难以接受的事情，比如发现自己的伴侣有了外遇。这种情况对任何人来说都是一种巨大的打击和挑战。首先，冷静下来是最重要的。不要立刻做出冲动的决定，比如直接质问或争吵。试着深呼吸，给自己一点时间去消化这个消息。

其次，尝试与妻子进行一次坦诚的对话。选择一个合适的时间和地点，确保双方都能心平气和地交流。了解事情的来龙去脉，倾听她的想法和感受。也许她也有自己的苦衷或者误会需要澄清。

如果沟通后问题依然无法解决，考虑寻求专业的婚姻咨询师的帮助。他们可以提供中立的建议和支持，帮助你们找到解决问题的方法。同时，也要评估这段关系是否值得继续维护。无论结果如何，照顾好自己的情绪和心理健康是最优先的事情。

记住，每段感情都需要双方的努力和理解。无论最终的选择是什么，请以成熟和理智的态度面对。💪💕