眼睛疲劳干涩怎么办 🧐👀💧

在现代生活中，长时间面对电脑屏幕或手机，很容易导致眼睛疲劳和干涩。以下是一些简单有效的方法来缓解这种不适：

1. 定时休息：

每工作45分钟至1小时，起身活动5-10分钟，远眺放松眼睛。

2. 调整屏幕亮度：

保持屏幕亮度适中，不要过亮或过暗，减少对眼睛的压力。

3. 使用人工泪液：

可以使用一些人工泪液滴眼液，帮助滋润眼球表面，减轻干涩感。

4. 保持室内湿度：

使用加湿器，增加室内湿度，有助于减少眼睛干涩。

5. 热敷眼部：

用温热的毛巾敷在眼睛上，每次约10分钟，可以促进眼部血液循环，缓解疲劳。

6. 饮食调节：

多吃富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、鱼类等，有益于眼睛健康。

希望以上方法能够帮助你缓解眼睛疲劳和干涩的问题！如果症状持续严重，请及时就医。