怀孕期间，准妈妈们的饮食需要格外注意，以确保宝宝健康成长。下面是一些孕期应避免或限制摄入的食物：

1. 生或半熟的肉类和蛋类 🥚：这些食品可能含有沙门氏菌和其他有害细菌，对孕妇和胎儿健康构成威胁。

2. 未经巴氏消毒的奶制品和软质奶酪 🧀：这类食品同样存在细菌风险，如李斯特菌，可能引发感染。

3. 高汞鱼类 🐟：如鲨鱼、剑鱼等，汞含量较高，可能影响胎儿神经系统发育。

4. 含咖啡因饮品 ☕：过量摄入（每日超过200毫克）可能增加流产风险。

5. 酒精饮品 🍷：孕期饮酒可能导致胎儿酒精综合症，严重影响孩子成长。

6. 加工食品和含有人工添加剂的食品 🍫：过多摄入可能引起体重过度增长及其他健康问题。

7. 高糖食品 🍬：容易导致妊娠糖尿病，增加巨大儿的风险。

通过避免上述食物，可以为宝宝创造一个更安全的成长环境。同时，建议咨询医生或营养师，制定合适的饮食计划，确保孕期营养均衡。