最近，有朋友向我诉苦，说他每次张大嘴巴时，耳朵旁边都会发出“咔哒咔哒”的声音。😱 一开始他还以为是自己耳朵出了问题，后来才发现原来是颞下颌关节（TMJ）在作怪。𬌗

颞下颌关节位于耳朵前方，负责下颚的开合动作。当我们张嘴或者咀嚼时，这个关节就会活动起来。如果这个关节出现问题，比如过度使用、受伤或炎症，就可能会出现响声。👂 如果你也有类似的情况，建议及时咨询医生，以避免症状加重。👨‍⚕️

此外，平时也可以注意一些小细节来预防颞下颌关节紊乱：

- 避免长时间咀嚼硬物；

- 减少压力，放松面部肌肉；

- 睡觉时尽量不要张着嘴巴。😴

希望这些小贴士能帮助大家保持口腔健康！💪