最简单练锁骨的动作 🏋️♀️✨
发布时间：2025-03-13 04:59:04来源：
想要拥有迷人的锁骨线条？其实并不需要复杂的动作！今天分享一个超简单的锁骨锻炼方法，随时随地都可以做哦💪。
首先，找到一个舒适的地面或瑜伽垫，平躺在上面。双手自然放在身体两侧，掌心朝下。慢慢抬起上半身，用腹部的力量支撑身体，肩膀离地约15-20厘米即可。在这个过程中，你会感受到锁骨区域的拉伸感，坚持5秒后缓缓放下。重复这个动作10次为一组，每天做2-3组就足够啦😉。
这个动作不仅能够有效锻炼到锁骨周围的肌肉，还能帮助改善体态，让你看起来更加挺拔优雅💃。记得锻炼时呼吸要均匀，避免用力过猛造成身体不适。坚持一段时间后，你会发现锁骨线条变得更加明显，整个人气质也会提升不少呢🤩。
快试试吧，让自己的锁骨成为夏日穿搭中的亮点吧！💃✨
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