女生标准体重怎么算 🧮身材管理指南
发布时间：2025-03-17 12:14:44来源：
想要知道自己的体重是否健康？首先需要了解如何计算标准体重！女生的标准体重可以通过公式（身高cm - 70）×60%来估算，比如身高160cm的女生，标准体重约为54kg。当然，这只是粗略参考值，具体还需结合体脂率和肌肉量综合判断。
如果你觉得计算太麻烦，也可以通过BMI指数来衡量。BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m²)，正常范围是18.5-24。但要注意，BMI并不适合所有人群，比如运动员或健身爱好者可能因肌肉含量较高而显得偏高。因此，建议定期体检，听取专业医生的意见更为可靠。
保持健康体重的关键在于均衡饮食和规律运动。不要盲目减肥，以免影响身体机能哦！💪🍎
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
