鲫鱼豆腐汤的做法孕妇 🥣🐟
发布时间：2025-03-18 06:49:56来源：
寒冷的冬天，一碗热腾腾的鲫鱼豆腐汤不仅能驱寒暖胃，还非常适合孕妇食用。鲫鱼富含优质蛋白质和DHA，有助于胎儿大脑发育；而豆腐则含有丰富的钙质和植物蛋白，搭配在一起既营养又美味。✨
首先，准备好新鲜的鲫鱼一条（约500克），豆腐一块，姜片几片，葱一根，以及适量盐和料酒。将鲫鱼清洗干净后，在两面轻轻划上几刀，便于入味。接着用少许盐和料酒腌制10分钟去腥。💡
起锅烧油，放入姜片爆香后，将鲫鱼小心下锅煎至两面金黄。倒入热水没过鲫鱼，大火煮沸后转小火慢炖20分钟，让汤汁变得奶白色。此时加入切块的嫩豆腐，继续炖煮10分钟，最后撒上葱花调味即可。🍲
这道汤不仅味道鲜美，还能为孕妈咪提供充足的能量哦！记得趁热享用，感受温暖从舌尖传递到心底。💖
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