😴 很多人可能觉得睡觉只是放松身体的过程，但其实睡姿不当可能会带来意想不到的危害。比如最近广州就有一位18岁的少女因为长期保持不良睡姿，导致脊柱出现弯曲问题。这听起来是不是很可怕？专家提醒，长期趴着睡或者侧卧时枕头过高都会对脊椎造成压力，久而久之可能导致脊柱变形。

📚 对于喜欢趴着睡的人来说，这种姿势会让颈椎长时间处于扭曲状态，容易引发颈部酸痛甚至神经压迫。而习惯用高枕睡觉的人，则可能让颈椎前倾，增加背部肌肉负担。所以，想要保护好脊柱健康，选择合适的睡姿和枕头非常重要！

💡 建议大家尽量采取仰卧睡姿，这样可以更好地维持脊柱自然曲线。同时，枕头高度也要适中，以保持头部与颈部平行为最佳标准。如果已经感到不适，及时就医检查才是最正确的做法哦！💪

健康小贴士 睡姿学问大 关爱脊柱