三阴交 | 养生穴位小知识✨
发布时间：2025-04-08 09:53:41来源：
三阴交是一个非常重要的中医穴位，位于小腿内侧，脚踝骨最高点上四指宽的位置。它被称为“女性养生第一穴”，因为可以调节肝、脾、肾三条经络的功能，对月经不调、失眠、疲劳等问题有很好的改善作用。
📍 如何找到三阴交？
简单来说，就是小腿内侧，胫骨后方凹陷处。每天用拇指按压5-10分钟，力度适中即可，坚持一段时间，你会感受到身体状态的变化哦！
💡 适合人群
无论是想要缓解压力的学生党，还是长期熬夜加班的上班族，都可以尝试按摩这个穴位。尤其是经期前后的小腹不适，三阴交都能帮你舒缓不少。
🌸 小贴士
如果觉得按压不够方便，也可以用艾灸来温养三阴交。不过初次尝试时建议咨询专业人士，避免过热导致皮肤损伤。
记得关注自己的健康，从简单的穴位按摩开始吧！💖
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