高温酷暑即将来袭，今年的入伏时间是 7月16日，标志着一年中最热的三伏天正式开始。三伏天由初伏、中伏和末伏组成，是一年中阳气最旺盛的时候，也是人体阳气与自然同步的最佳时机。但同时，高温湿热的天气也容易让人感到疲惫乏力，甚至引发中暑等问题。

💦 如何科学应对三伏天？

首先要注意补水，多喝温水或淡盐水，避免暴饮冰镇饮料；其次饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣食物；最后适当锻炼身体，选择清晨或傍晚进行户外活动，避开正午烈日。此外，空调温度不宜过低，室内外温差控制在5℃左右为佳。

🔥 三伏天也是“冬病夏治”的好时节，对于一些冬季易发疾病如哮喘、关节炎等，可以趁此时通过中医理疗（如艾灸、拔罐）来增强体质。让我们一起做好准备，健康度过这个炎热的夏天吧！✨