睡觉是每天必不可少的事情，而选择一款适合自己的枕头尤为重要。乳胶枕因其良好的支撑性和透气性受到很多人的喜爱，但你知道如何正确使用乳胶枕吗？掌握正确的枕法不仅能提升睡眠质量，还能保护颈椎健康哦！👇

首先，乳胶枕的高度要适中，一般建议在8-12厘米之间。过高或过低都会对颈椎造成负担。睡觉时尽量让头部与颈部保持自然曲线，避免悬空或过度弯曲。其次，乳胶枕的形状设计通常符合人体工学原理，侧睡和仰睡都可以轻松适应。如果你习惯侧睡，可以稍微增加枕头高度，以填补肩膀到耳朵之间的空隙；如果是仰睡，则可以选择稍矮一些的款式，减少颈部压力。💡

此外，定期清洗枕套和晾晒乳胶枕非常重要。乳胶材质本身具有抗菌防螨功能，但长期使用后难免会积累灰尘和汗渍，因此每周用温水擦拭表面，并定期通风晾晒，可以让乳胶枕更加卫生耐用。💤

正确使用乳胶枕，让你的睡眠更舒适，醒来更有活力！🌙🌟