在这个快节奏的时代，压力就像无形的重担压在每个人的肩上。每天忙碌于工作与生活之间，我们是否忽略了内心深处那个小小的自我？今天，让我们一起尝试一种简单却有效的方法——“揉小核”。这不仅仅是一种放松方式，更是一场与自己对话的心灵之旅。

首先，找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛深呼吸三次。想象你的身体里有一个小小的能量核心，它像一颗温暖的小太阳，散发着柔和的光芒。用指尖轻轻按摩太阳穴或额头，感受肌肉逐渐松弛下来。接着，将注意力转移到心脏的位置，用手掌覆盖胸口，缓缓地画圈按摩。你会发现，随着每一次触摸，内心的紧张感也在慢慢消散。

“揉小核”不仅能够缓解身体疲劳，还能帮助我们重新找回内心的平静与力量。当你结束这段旅程时，请给自己一个微笑，告诉自己：“我值得被温柔对待。”🌟

身心疗愈 自我关爱 日常小确幸