在上海工作和生活的自由职业者或者没有固定单位的个人，如果想自己缴纳社保，可以通过灵活就业人员的方式来进行操作。这种方式可以让你享受与企业职工相同的社保待遇，包括养老保险和医疗保险。

首先，你需要准备一些必要的材料。这些通常包括身份证原件及复印件、户口本原件及复印件、近期一寸免冠照片等。如果是外地户籍人员，可能还需要提供居住证等相关证明文件。

接下来，你可以选择通过以下几种途径来办理：

1. 街道社区事务受理服务中心：这是最传统也是最直接的方式之一。你可以携带上述提到的相关材料，前往你所在的街道或镇的社会保障服务窗口进行咨询和办理。

2. 网上服务平台：随着互联网技术的发展，很多城市都开通了在线办理社保业务的服务平台。在上海，你可以登录上海市人力资源和社会保障局官方网站，按照指引填写相关信息并提交申请。

3. 手机应用程序：现在许多地方也推出了专门针对社保业务的手持终端应用软件。你可以下载官方发布的APP，利用它完成注册、认证以及后续的操作步骤。

4. 银行代扣代缴：部分商业银行还提供了代扣代缴社会保险费的功能。如果你符合条件的话，也可以考虑这种方法来简化缴费流程。

需要注意的是，在选择具体方式之前，请务必仔细阅读相关政策规定，并确保所有信息准确无误后再提交申请。此外，不同地区可能会有一些差异化的政策细节，请以当地实际为准。

最后提醒大家，在整个过程中一定要保持警惕，避免上当受骗。建议优先选择官方渠道办理相关事务，以免造成不必要的经济损失和个人信息安全问题。希望以上介绍对你有所帮助！