——了解你的身体信号

脉搏是人体健康的重要指标之一，它反映了心脏的跳动频率以及血液循环的状态。通常情况下，成年人的脉搏正常范围为每分钟60至100次。然而，对于经常锻炼的人群，比如运动员，他们的静息心率可能会低于60次/分钟，这属于正常现象。

脉搏的变化与情绪、运动、饮食等因素密切相关。例如，当你感到紧张或焦虑时，脉搏会加快；而休息或放松后，则会逐渐恢复到正常水平。此外，脉搏的节律也需注意，如果出现过快（心动过速）、过慢（心动过缓）或者不规则的情况，可能是某些潜在健康问题的表现，如贫血、甲状腺功能异常或心脏疾病等。

因此，定期监测自己的脉搏有助于及时发现身体状况的变化。建议使用智能手环或手表进行记录，并结合自身情况咨询医生，确保身体健康无虞。