在日常使用苹果设备时，难免会遇到一些小麻烦，比如忘记了Apple ID的密码，而绑定的手机号又已经停用。这种情况可能会让人一时不知所措，但其实解决起来并不复杂，只需要按照以下步骤操作即可。

1. 使用备用邮箱找回密码

如果你当初注册Apple ID时绑定了一个备用邮箱，那么这是找回密码的最佳途径。以下是具体步骤：

- 打开Apple官网的“忘记Apple ID或密码”页面。

- 输入你的Apple ID（通常是你的邮箱地址）。

- 系统会向你绑定的备用邮箱发送一封验证邮件。

- 登录备用邮箱，找到苹果发来的邮件并点击其中的链接。

- 按照提示重置你的Apple ID密码。

2. 联系苹果客服寻求帮助

如果备用邮箱也无法使用，可以尝试联系苹果官方客服。以下是具体方法：

- 访问苹果官方网站，找到“支持”页面。

- 根据你的设备类型选择相应的服务选项。

- 在线提交问题描述，并提供相关信息（如购买凭证、设备序列号等）。

- 苹果客服会在核实身份后协助你重置密码。

3. 使用其他设备登录iCloud

如果你有其他苹果设备（如iPad或Mac），也可以通过这些设备来恢复密码：

- 在设备上打开“设置”应用。

- 进入“[你的名字] > 密码与安全性”。

- 点击“更改密码”，然后按照提示操作。

- 如果系统要求输入当前密码，请选择“忘记密码？”选项。

4. 验证身份信息

无论采用哪种方式找回密码，苹果都会要求你提供一些个人信息以验证身份，例如全名、出生日期、最近购买的产品信息等。因此，在尝试找回密码之前，请确保准备好这些资料。

小贴士

为了避免类似情况再次发生，建议定期更换并妥善保管Apple ID密码，并确保绑定的联系方式始终有效。同时，可以考虑启用双重认证功能，为账户增加一层安全保障。

总之，即使遇到Apple ID密码丢失且绑定的手机号无法使用的状况，只要冷静应对并采取正确的方法，就能顺利解决问题。希望以上内容对你有所帮助！