在日常生活中，我们经常会遇到一些小麻烦，比如忘记了QQ密码，而且绑定的手机号也已经更换了。这种情况虽然让人头疼，但其实还是有办法解决的。接下来，我们就来详细介绍一下具体的解决步骤。

一、尝试通过邮箱找回密码

如果你还记得自己当初注册QQ时使用的邮箱地址，那么可以通过邮箱来找回密码。具体操作步骤如下：

1. 打开QQ登录页面，在“忘记密码”选项中点击进入找回流程。

2. 输入你的QQ号码，并选择通过邮箱找回密码的方式。

3. 系统会向你之前绑定的邮箱发送一封验证邮件，你需要查看邮箱并按照提示完成验证。

4. 验证成功后，系统会让你设置一个新的密码。

二、通过安全问题找回

如果当时注册QQ时设置了安全问题，也可以通过回答安全问题来找回密码。不过需要注意的是，这种方法的前提是你还记得自己的安全问题以及答案。

1. 在QQ登录界面点击“忘记密码”，然后选择“通过安全问题找回”。

2. 输入你的QQ号码，并回答预设的安全问题。

3. 如果回答正确，系统会允许你重置密码。

三、联系客服寻求帮助

如果你既无法通过邮箱找回，也无法通过安全问题找回，那么可以尝试联系QQ客服。以下是具体的操作方法：

1. 打开QQ官网，找到客服中心的相关链接。

2. 按照指引提交身份信息和相关证明材料（如身份证复印件等），以便客服核实你的身份。

3. 客服会在核实无误后协助你找回密码。

四、更换手机号重新绑定

如果你的手机号已经更换了，建议尽快将新的手机号绑定到你的QQ账户上，以防再次出现类似的问题。

1. 登录QQ账号（如果能够登录的话）。

2. 进入“设置”页面，找到“账号管理”或“安全设置”选项。

3. 点击“修改手机号码”，输入新手机号并按照提示完成验证。

五、注意事项

- 在整个找回过程中，请确保提供的信息真实有效，以免影响处理进度。

- 为了避免将来再次遇到类似问题，建议定期检查并更新自己的联系方式和个人信息。

- 不要轻信任何声称可以快速找回密码的第三方网站或服务，以免造成不必要的损失。

总之，虽然忘记QQ密码并且手机号也换了确实是一件令人困扰的事情，但只要按照上述方法一步步操作，还是有很大几率能够顺利解决问题的。希望这篇文章对你有所帮助！