在日常使用手机或电脑的过程中，我们常常会遇到设备运行速度变慢的问题。这通常是因为运行内存（RAM）被过多的应用程序占用，导致系统无法流畅地执行新的任务。为了提升设备的性能，定期清理运行内存是一个简单而有效的方法。以下是一些实用的操作步骤和技巧，帮助你快速释放内存空间。

首先，在智能手机上清理运行内存非常方便。大多数安卓系统都内置了任务管理器功能。你可以通过长按“最近使用的应用”按钮来打开任务管理器，然后手动关闭那些不需要的后台应用程序。对于苹果用户来说，双击主屏幕按钮可以查看最近使用的应用列表，并选择性地退出不必要的程序。

其次，优化软件设置也是提高内存效率的重要手段。定期检查并卸载不再使用的应用程序，避免安装来源不明的软件，这样可以减少系统负担。同时，确保操作系统和应用程序始终处于最新版本，因为开发者通常会在更新中修复性能问题并优化资源利用。

对于电脑用户而言，可以通过任务管理器（Windows系统）或活动监视器（MacOS系统）查看哪些程序正在消耗大量内存。右键点击这些进程，可以选择强制结束它们以释放资源。此外，定期清理磁盘碎片和垃圾文件也能间接改善内存使用情况。

最后，养成良好的使用习惯同样关键。比如，在不使用设备时尽量将所有应用程序完全退出而非仅仅置于后台；限制后台同步服务的数量；以及合理规划多任务处理，避免一次性开启过多高耗能的应用程序。

总之，清理运行内存并不复杂，只需要掌握正确的方法并坚持实践，就能显著提升设备的整体表现。希望以上建议能够帮到你！