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一万步消耗体内多少卡路里热量估算参考

成年人完成一万步，通常会消耗体内约300到500卡路里，多数常见体重人群会落在400卡路里左右。若体重接近60公斤、步速平稳、步幅自然，一万
2026年10月15日 12:41:06

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