咳嗽时，选择合适的蔬菜可以有效缓解症状，加速恢复。首先，胡萝卜🥕含有丰富的β-胡萝卜素，能增强呼吸道的抵抗力，帮助身体更快地恢复健康。其次，白萝卜🌱具有清热化痰的作用，对咳嗽有很好的缓解效果。此外，菠菜🥬富含维生素C和铁质，不仅能提高免疫力，还能补充因咳嗽而流失的营养。最后，南瓜🎃含有高量的维生素A，有助于保护呼吸道黏膜，减少外界刺激。记得多喝水，保持室内空气湿润，祝您早日康复！🌈

咳嗽 蔬菜推荐 健康小贴士