三伏是一年中最热的一段时间，通常出现在小暑和处暑之间，分为初伏、中伏和末伏。这段时间天气炎热，湿气重，人体容易出汗，需要特别注意养生。

三伏天的到来标志着夏季最热阶段的开始。初伏一般为10天，中伏可能是10天或20天，而末伏固定为10天。具体日期每年略有不同，但都在农历上有着固定的规律。古人认为这段时间阳气最盛，也是调理身体的好时机。

在这个炎热的季节里，大家要注意多喝水补充水分，避免长时间暴露在烈日下。饮食方面可以多吃些清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等。同时，适当运动也有助于提高身体素质，但记得避开高温时段哦！🌞💦

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