怀孕期间，准妈妈们需要特别注意饮食均衡，而水果无疑是补充维生素和矿物质的好选择！🍓🍊🍇

首先推荐苹果🍎，它富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化和增强免疫力。香蕉🍌则是钾的良好来源，能缓解孕期常见的便秘问题，同时还能稳定情绪哦！蓝莓_BLUEBERRY也是不错的选择，它含有丰富的抗氧化剂，对胎儿大脑发育有益。

此外，猕猴桃🥝富含叶酸，可以帮助预防胎儿神经管畸形，而橙子🍊则能提供大量维生素C，增强抵抗力。不过，虽然水果好处多多，但也需适量食用，避免糖分摄入过多导致体重增加过快。建议每天摄入200-400克即可。

最后提醒各位准妈妈，选择新鲜、当季的水果更为健康，清洗干净后再食用，确保安全卫生！👶💕