✨芝麻是一种营养价值极高的食物，富含蛋白质、维生素E和矿物质。但你知道吗？芝麻的吃法其实可以非常多样化，今天就来分享几个简单又美味的芝麻食谱，让营养翻倍！

🍞早餐篇：将芝麻撒在全麦面包上，搭配牛奶或豆浆，既健康又美味。或者用芝麻打成粉，加入酸奶中，瞬间提升口感和营养。

🍛午餐篇：做一道芝麻拌凉面吧！将煮好的面条过冷水后，加入芝麻酱、酱油和蒜末，搅拌均匀，清凉又开胃。

🍗晚餐篇：烤鸡腿时撒上一些芝麻，不仅增加香味，还能让菜品更有层次感。记得提前腌制，效果更佳哦！

🍪零食篇：自制芝麻饼干，用少量糖和黄油揉成面团，加入芝麻烤制而成，香脆可口，是下午茶的好选择。

🌟无论哪种吃法，都能让芝麻的营养更好地被身体吸收。快试试这些小技巧，让每一天都充满活力吧！💪