春天是万物复苏的季节，也是养生的好时机。在这个季节里，我们应该多吃一些应季的食物，帮助身体适应气候变化，增强免疫力。

🌸 第一部分：蔬菜的选择

春天正是韭菜和菠菜大量上市的时候。韭菜被称为“春菜之王”，富含维生素和矿物质，能促进血液循环，增强体质。而菠菜则含有丰富的铁元素，有助于补血养颜。建议将这两种蔬菜搭配食用，既美味又健康。

🌼 第二部分：水果推荐

草莓和樱桃是春天的代表性水果。草莓酸甜可口，含有丰富的维生素C，能提高免疫力；樱桃则富含花青素，对眼睛有益。每天适量吃些这些水果，可以让你的皮肤更加光滑细腻。

🍃 第三部分：饮品建议

春天气候多变，容易感冒，建议多喝蜂蜜柠檬水或枸杞菊花茶。蜂蜜柠檬水能润喉止咳，而枸杞菊花茶则有清热解毒的功效，非常适合春季饮用。

总之，春天饮食要以清淡为主，多摄取新鲜蔬果，为身体注入活力！💪