孕妇睡姿正确图 | 孕妈必看的科学睡眠指南 🛌👶
发布时间：2025-05-07 05:19:08来源：
怀孕期间，良好的睡姿不仅能让准妈妈们更舒适，还能保障胎儿的健康发育哦！🌟 正确的睡姿是左侧卧位，这样可以增加子宫胎盘的血流量，让宝宝获得更多的氧气和营养。不过，很多孕妈可能会觉得长时间保持一个姿势有点累，没关系，可以在右侧卧或平躺时用枕头支撑身体，比如放在背后、膝盖间或者腹部下方，这样既放松又安全。💤
记住，避免仰卧睡觉，因为这可能压迫下腔静脉，影响血液回流，导致头晕、心慌等问题。如果已经到了孕晚期，更要尽量选择左侧卧位哦！💚 想了解更多孕期小贴士？快来收藏这份睡眠指南吧！💬 孕期保健 科学育儿 幸福孕妈
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