在日常生活中，我们常常会听到“高血压”这个词，但很多人对它的具体含义并不十分清楚。高血压是指人体血压持续升高的一种状态，它是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制，可能会引发一系列严重的健康问题，如心脏病、中风等。

那么，什么是高血压的范围呢？根据世界卫生组织（WHO）和国际高血压学会（ISH）的标准，成年人的正常血压值一般为收缩压低于120毫米汞柱（mmHg），舒张压低于80毫米汞柱。当收缩压处于120-139 mmHg之间，或者舒张压处于80-89 mmHg之间时，属于“高血压前期”，需要引起注意并采取一些生活方式上的调整来预防进一步发展。

如果收缩压达到或超过140 mmHg，或者舒张压达到或超过90 mmHg，则可以诊断为高血压。需要注意的是，高血压分为一级、二级和三级。一级高血压指收缩压在140-159 mmHg之间或舒张压在90-99 mmHg之间；二级高血压则更高，收缩压在160-179 mmHg之间或舒张压在100-109 mmHg之间；而三级高血压则是最严重的情况，收缩压超过180 mmHg或舒张压超过110 mmHg。

值得注意的是，高血压的症状可能并不明显，许多患者甚至没有任何不适感，因此定期测量血压非常重要。尤其是对于有家族史、肥胖、高盐饮食习惯以及长期压力大的人群来说，更应该密切关注自己的血压状况。

如何管理高血压呢？首先，保持健康的饮食习惯至关重要。减少食盐摄入量，多吃蔬菜水果，限制高脂肪、高糖分的食物；其次，坚持适量运动，比如每天散步30分钟，有助于降低血压；此外，戒烟限酒也是必不可少的措施之一。最后，遵医嘱服药同样重要，切勿擅自停药或更改剂量。

总之，了解高血压的范围并积极预防是维护健康的关键步骤。通过科学的方法管理和控制血压，可以有效降低相关并发症的风险，让生活更加美好！