【余甘果的功效与作用主要有哪些】余甘果，又称“牛甘子”或“滇橄榄”，是一种广泛用于传统中医和民间药膳中的果实。它不仅味道独特，还具有多种营养价值和药用功效。以下是对余甘果的主要功效与作用的总结。
一、余甘果的主要功效与作用
1. 清热解毒
余甘果性凉，具有良好的清热解毒作用，常用于缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。
2. 润肺止咳
它能滋润肺部，有助于缓解咳嗽、痰多等呼吸道问题，尤其适合秋冬季节食用。
3. 增强免疫力
含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，有助于提高人体免疫力，延缓衰老。
4. 促进消化
余甘果含有一定的有机酸和纤维素，可以刺激胃液分泌，帮助消化，改善食欲不振。
5. 降血糖、降血脂
研究表明，余甘果中的一些成分有助于调节血糖和血脂水平，对糖尿病和高血脂患者有一定辅助作用。
6. 护肝明目
在传统医学中，余甘果被认为可以保护肝脏，改善视力，对眼睛疲劳有一定的缓解效果。
7. 抗炎抗菌
其含有的黄酮类化合物具有一定的抗炎和抗菌作用，有助于预防和缓解炎症性疾病。
二、余甘果的主要作用总结表
| 功效/作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等热症 |
| 润肺止咳 | 改善咳嗽、痰多等呼吸道问题 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 刺激胃液分泌，改善食欲和消化功能 |
| 降血糖、降血脂 | 调节血糖和血脂水平，辅助治疗相关疾病 |
| 护肝明目 | 保护肝脏，改善视力，缓解眼疲劳 |
| 抗炎抗菌 | 具有抗炎和抗菌作用，预防炎症和感染 |
三、注意事项
虽然余甘果具有多种健康益处，但并非所有人都适合食用。体质偏寒、脾胃虚寒者应慎用；孕妇及儿童在食用前也应咨询医生。此外，过量食用可能导致腹泻或胃部不适，建议适量食用。
总之，余甘果作为一种天然食品，其营养价值和药用价值不容忽视，合理利用可为健康带来诸多好处。
