小腿是我们日常行走的重要部分，其中腓肠肌和比目鱼肌是最主要的两块肌肉。腓肠肌位于小腿后侧上方，形状类似倒三角，它负责脚踝的屈曲动作；而比目鱼肌则深藏于腓肠肌之下，主要参与站立和行走时的稳定作用。小腿的强健不仅能让步伐更加有力，还能有效预防运动损伤。

大腿是腿部力量的核心区域，股四头肌和腘绳肌占据主导地位。股四头肌由四个部分组成，包括股直肌、股外侧肌、股内侧肌以及股中间肌，它们共同协作完成膝关节伸展的功能。而腘绳肌则是大腿后侧的一组肌肉，包括半腱肌、半膜肌和股二头肌，负责膝关节弯曲和髋关节伸展。这两组肌肉的良好配合，能让我们轻松应对各种高强度活动。

总之，腿部肌肉的均衡发展对于提升整体运动表现至关重要，快来一起锻炼吧！🏃‍♀️🏃‍♂️