🌟孕期食谱：专为贫血妈妈设计🍴
发布时间：2025-03-27 07:10:06来源：
怀孕期间，准妈妈们需要特别注意营养摄入，尤其是容易出现贫血的情况。今天给大家分享一道简单又美味的孕期贫血餐！🍴✨
首先准备食材：菠菜一把、猪肝适量、红枣几颗、枸杞一小把。清洗干净后，将猪肝切片用料酒腌制去腥，菠菜焯水备用。接着，在锅中倒入少许橄榄油，先炒猪肝至变色，再加入菠菜和红枣翻炒。最后撒上枸杞，加少量清水炖煮片刻即可。🍲❤️
这道菜富含铁质和维生素C，能有效帮助改善孕期贫血症状。不仅味道鲜美，还特别适合忙碌的孕妈们快速制作哦！👩🍳💪
记得搭配均衡饮食，定期检查身体状况，让孕期生活更加健康愉快！💖
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