想要轻松做出一道健康又美味的菜肴？试试这道极简版的有机菜花吧！✨ 有机食材本身就自带天然的鲜甜味，简单烹饪就能保留它的原汁原味。以下是具体步骤，快来试试吧～

第一步：准备工作 🍴

将有机菜花洗净后掰成小朵，用淡盐水浸泡10分钟，去除表面可能残留的小虫或杂质。同时切好蒜末和红椒丝备用，增添色彩和风味。

第二步：快速翻炒 🥄

锅中倒入少量橄榄油，加热后放入蒜末爆香，随后加入菜花翻炒均匀。为了让菜花更入味，可以适量加一点清水焖煮1-2分钟，让其保持脆嫩口感。最后撒上红椒丝点缀，继续翻炒几下即可出锅！

第三步：装盘享用 🍽️

将炒好的菜花盛入盘中，摆得整齐一些，看起来更有食欲哦！搭配一碗糙米饭，既健康又饱腹，简直是忙碌一天后的完美晚餐。

这道菜不仅做法简单，还保留了蔬菜的营养成分，非常适合追求健康饮食的你！🌿 快动手试试吧～