想要一份简单又健康的早餐？试试这款清新可口的生菜三明治吧！不仅颜值在线，做法也超简单，特别适合忙碌的早晨。🌟

首先准备食材：全麦面包两片、生菜几片、煎蛋一个、火腿片或鸡胸肉适量、番茄切片和牛油果泥（可选）。第一步是煎蛋，记得用小火慢慢煎，让蛋白凝固但蛋黄保持流心状态哦～🍳

接着组装三明治！将一片全麦面包铺底，抹上一层牛油果泥增加口感，再放上生菜叶和煎蛋，撒点黑胡椒提味。接着叠上火腿片或烤好的鸡胸肉，最后盖上另一片面包。如果喜欢更丰富的层次，可以加一片番茄或者黄瓜片。🍅🥒

最后一步，用手轻轻压实，切成三角形或方形，摆盘时可以用薄荷叶点缀，瞬间高大上！✨ 这样一份营养均衡的生菜三明治就完成啦！无论是上班路上吃还是周末懒床时享用，都超级满足～🍴💕

健康早餐 快手料理 生菜三明治