提子是一种非常受欢迎的小水果，不仅味道甜美，而且营养丰富。一颗颗晶莹剔透的提子看起来就让人食欲大增！🍇一颗普通大小的提子热量大约是4-5卡路里，而一小串提子（约100克）的热量大约在60-70卡路里左右。虽然热量不高，但提子中的糖分含量却不容小觑，所以还是要适量食用哦！🍎

提子富含维生素C、维生素K和多种抗氧化物质，比如白藜芦醇。这些成分有助于提高免疫力、保护心血管健康，甚至可能对预防某些疾病有帮助呢！🍷此外，提子还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。

不过，提子虽好，也别贪吃哦！特别是正在减肥的朋友，建议每天摄入量控制在100-150克之间，既能享受美味，又能保持健康身材。🍎🍇🌟