白露是二十四节气中的第十五个节气，象征着天气逐渐转凉，早晚温差加大。此时养生尤为重要，食补更是不可忽视的一部分！🍂

首先推荐的是银耳莲子羹 🍯。银耳滋阴润肺，莲子健脾安神，非常适合白露时节食用。做法简单，将银耳泡发后炖煮至软糯，加入莲子和冰糖即可。一碗热腾腾的银耳羹不仅能滋润喉咙，还能帮助缓解秋燥带来的不适。🍃

其次，可以多吃一些梨子 🍐。梨子有生津润燥、清热化痰的作用，尤其适合干燥的秋季。可以直接吃，也可以榨汁饮用，既方便又美味。

最后，别忘了补充优质蛋白质，比如鸡蛋、鱼肉等，它们能增强免疫力，帮助身体更好地适应季节变化。🍳🐟

白露养生，从饮食开始，让我们一起健康度过这个季节吧！💪🌟