早餐时间到啦！今天教大家做一款健康又营养的十倍糙米粥🍚。这款粥不仅味道香浓，还能帮助肠胃消化哦～首先准备食材：十倍糙米（也就是糙米和水的比例为1:10）+适量清水。将糙米提前浸泡半小时，这样煮出来的粥会更加软糯。接着把泡好的糙米放入锅中，加入十倍量的清水，大火煮开后转小火慢熬。期间记得时不时搅拌一下，避免粘锅。熬煮约40分钟后，你会发现粥变得浓稠顺滑啦～如果喜欢清淡口味，可以直接享用；若想增加风味，可以加入红枣、枸杞或少量冰糖调味，既养生又美味～一碗热腾腾的十倍糙米粥下肚，瞬间元气满满，开启活力一天！💪❤️

健康早餐 糙米粥 养生食谱