肚子不舒服？别担心，养胃其实很简单！✨先从温和的食物开始，比如小米粥，它不仅容易消化，还能保护胃黏膜哦🍚。早餐来一碗热腾腾的小米粥，暖胃又暖心。接着是南瓜，富含果胶的它能修复受损的胃部组织🎃，让你的胃更健康。午餐可以搭配一些蒸蛋羹🍳，细腻滑嫩，对胃超友好。

当然啦，饮食习惯也很重要！避免辛辣刺激的食物🌶️，减少咖啡和酒精摄入🍷。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，但记得不要空腹吃酸性水果，像柠檬🍋就更适合饭后适量享用。最后，细嚼慢咽才是王道！🫶一口口慢慢吃，给胃足够的时间去消化吸收，养胃效果加倍哦～记住这些小贴士，你的胃会感谢你哒！💖