🌟三全黑米山药粥做法大全 🥣
发布时间：2025-04-13 09:04:59来源：
寒冷的冬日里，一碗热腾腾的黑米山药粥不仅能驱寒暖胃，还能为身体注入满满能量！今天就来教大家如何轻松做出既好吃又营养的三全黑米山药粥吧～✨
首先准备好食材：三全黑米一小杯、新鲜山药一根、红枣几颗、枸杞少许，还有适量清水。先把黑米提前浸泡半小时，这样煮起来更软糯。接着将山药去皮切丁，红枣洗净备用。一切准备就绪后，将黑米和清水放入锅中，大火煮沸后转小火慢炖约40分钟，期间记得搅拌以防粘底哦～⏰
待粥变得浓稠时，加入山药丁继续熬煮15分钟，最后撒上红枣和枸杞点缀即可出锅啦～💖 黑米富含花青素和膳食纤维，而山药则能健脾养胃，这道粥简直就是养生界的“扛把子”！快来试试吧，给自己和家人一份温暖呵护～💛
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