孩子的成长离不开科学合理的饮食搭配。这个年龄段的小朋友正处于身体发育的关键期，均衡的营养摄入至关重要。早餐可以准备牛奶🥛+全麦面包🍞+鸡蛋🍳，为一天提供充足的能量；午餐建议有瘦肉炒青菜🥩🥗+米饭🍚，荤素结合，帮助孩子长高高；下午加餐可以选择水果杯🍓🍊或坚果一小把🥜，补充维生素和微量元素。晚餐则以清淡为主，比如鱼汤🐟+蔬菜沙拉🥗，有助于消化吸收。此外，多让孩子喝温水💦，避免含糖饮料。

别等孩子挑食厌食才意识到问题，从现在开始，用爱心和耐心为他们打造健康餐桌吧！🍴💖