不油不腻的莲藕炖鸡 🐔🌿
发布时间：2025-04-21 04:05:53来源：
✨【开胃好汤】蓮藕與雞肉的完美搭配✨
寒冷的冬天，来一碗热腾腾的莲藕炖鸡最是暖心。莲藕炖鸡不仅味道鲜美，还兼具营养丰富，是一道老少皆宜的家常菜。鸡肉嫩滑不柴，莲藕清甜爽口，整道菜完全不油腻，非常适合追求健康饮食的朋友。
🍴【制作步骤】🍴
首先将新鲜的鸡腿肉切块，用清水浸泡去血水；莲藕削皮后切片备用。接着将鸡肉焯水去腥，捞出沥干。锅中加入适量清水，放入鸡肉和莲藕，再加入几片姜片提香。大火煮沸后转小火慢炖约40分钟，最后加入少许盐调味即可。一碗香气扑鼻、汤汁浓郁的莲藕炖鸡就完成了！
💚【健康小贴士】💚
这道菜富含蛋白质和膳食纤维，既满足了味蕾又不用担心摄入过多油脂。特别适合秋冬季节食用，既能补充能量又能增强免疫力。快动手试试吧！💖
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