🌟降火去燥又清肠的健康菜🌸
发布时间：2025-05-07 04:33:01来源：
春天到了，天气渐暖，身体容易上火燥热，肠道也需要清理一下啦！今天给大家分享一道简单又健康的凉拌苦菊，让你清爽一整天～😋
首先，准备好新鲜的苦菊，洗净后撕成小段，用淡盐水浸泡几分钟，去除表面杂质和农药残留。接着，将蒜切末，辣椒切圈备用。把苦菊放入碗中，加入适量的生抽、香醋、少许糖和麻油，再撒上蒜末和辣椒圈，最后淋上一点热油激发出香味，搅拌均匀即可！✨
这道凉拌苦菊酸甜微辣，口感脆爽，不仅开胃解腻，还能帮助清热解毒、促进消化。无论是作为餐前小菜还是饭后解腻佳品，都非常适合！🌱💪
快动手试试吧，给家人带来一份清新健康的美味享受～💖
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