养生黑米粥的做法黑米粥的做法步骤
发布时间：2025-05-07 19:22:13来源：
🍂秋天的清晨最适合一碗暖胃的黑米粥！一碗香甜软糯的黑米粥不仅能补充能量，还能帮助滋补身体，简直是养生的好选择。今天就来教大家如何轻松制作这道暖心美味吧～
首先准备好食材：优质的黑米200克、红枣几颗、枸杞少许、冰糖适量。先把黑米淘洗干净，用清水浸泡半小时，这样可以让黑米更容易煮烂。接着将红枣洗净去核，枸杞泡发备用。把这些材料都准备好后，就可以开始熬粥啦！用电饭煲或砂锅都可以，加入足够的水，水量大概是黑米的8倍左右，这样煮出来的粥才会浓稠顺滑。大火煮开后转小火慢炖40分钟到1小时，期间记得搅拌几次防止粘锅哦。最后加入红枣和枸杞，再煮5分钟，最后根据个人口味加点冰糖调味即可。
一碗热腾腾的黑米粥端上桌，不仅颜值高，还散发着淡淡的清香，喝上一口，温暖从舌尖蔓延至全身。快试试吧，让家人一起享受这份健康美味！❤️
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