🌿淮山、芦笋、黑木耳、玉木耳、红黄椒美味养生食谱分享 🍴
发布时间：2025-05-08 01:14:23来源：
在这个注重健康饮食的时代，今天给大家带来一道简单又营养丰富的菜肴——淮山芦笋炒黑木耳！✨
首先，准备好所有食材：新鲜淮山去皮切片、嫩芦笋斜切成段、黑木耳和玉木耳提前泡发洗净，再准备一些红黄彩椒切块，颜色搭配既美观又营养均衡。💡
第一步，将淮山片放入沸水中焯烫一下，捞出沥干水分备用。接着热锅凉油，先下入蒜末爆香，随后依次加入芦笋、黑木耳翻炒均匀，最后放入淮山和彩椒块快速翻炒几下。调味只需加少许盐和一点点生抽即可，让食材本身的鲜味充分释放。🍳
这道菜色泽诱人，口感爽脆，富含膳食纤维和多种维生素，特别适合家庭日常食用哦！🌟快试试吧，给家人一份健康的惊喜！💕
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