清脆爽口，好吃不胖，木耳炒荷兰豆的做法 🍃✨
发布时间：2025-05-08 05:47:48来源：
🌟 前言
春天来了，正是吃清淡又健康美食的好时节！今天给大家分享一道简单易做、营养丰富的家常菜——木耳炒荷兰豆！这道菜不仅色香味俱佳，还低脂低卡，特别适合想要保持身材或追求健康饮食的朋友。快跟着步骤一起学起来吧！
🌱 准备食材
首先准备好新鲜的荷兰豆（约250克），干木耳提前泡发洗净（约10克），再切几片红椒点缀提色。此外，还需要蒜末少许和少量盐调味。所有材料都准备好后，就可以开始烹饪啦！
🍳 制作过程
1️⃣ 热锅凉油，放入蒜末爆香，随后加入泡发好的木耳翻炒均匀；
2️⃣ 接着倒入荷兰豆快速翻炒，保持其翠绿色泽；
3️⃣ 最后撒入红椒丝，调入适量盐即可出锅装盘！
🌈 小贴士
荷兰豆不宜久煮，否则会失去爽脆口感哦！记得大火快炒，才能锁住食材的鲜嫩与营养。
🎉 总结
这道木耳炒荷兰豆不仅颜值在线，还富含膳食纤维和多种维生素，是餐桌上不可多得的健康之选。无论是搭配米饭还是作为减脂餐的一部分，都非常合适！快动手试试吧，让你吃得开心又安心～🍴💕
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