🌟五谷养生粥一碗暖胃又暖心的健康选择！🍲
发布时间：2025-05-09 09:27:24来源：
现代生活节奏快，但养生不能丢！一碗简单易做的五谷养生粥，不仅能补充能量，还能为身体注入满满活力✨。今天就来分享这款超简单的做法吧～
首先准备好材料：小米、燕麦、红豆、绿豆和红枣，这些五谷杂粮都是养生的好帮手💪。将所有食材洗净后放入锅中，加入适量清水，比例大概是1:6（米：水）。大火煮沸后转小火慢炖，期间记得偶尔搅拌一下防止粘底。不到半小时，一锅香甜软糯的五谷粥就完成啦～💛
这碗粥不仅颜值在线，营养更是满分！五谷杂粮富含膳食纤维和多种维生素，特别适合忙碌的上班族和需要调理身体的人群。早晨喝上一碗，开启元气满满的一天；晚上睡前喝一碗，则能帮助放松身心，提升睡眠质量😴。
快动手试试吧！让家人一起享受这份温暖与健康❤️。记得点赞收藏哦～
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