🌟于谦老师的健康秘笈🌟
发布时间：2025-05-09 18:42:54来源：
于谦老师最近分享了一道减肥利器——萝卜牛杂，不仅美味，还低脂又饱腹！✨这道菜的核心在于用白萝卜搭配牛肉和牛杂，既能补充优质蛋白，又能摄入丰富的膳食纤维，简直是减脂人士的福音！🍲
首先准备好食材：新鲜白萝卜切块、牛肉切片，再备些牛杂（如牛肚、牛筋）。将白萝卜焯水去腥后备用，接着用少许橄榄油爆香姜蒜，加入牛肉翻炒至变色，再放入牛杂继续翻炒，最后倒入萝卜块，加适量清水炖煮30分钟。调味只需少量盐和胡椒粉即可，保持原汁原味！🍛
这道菜汤清味鲜，萝卜软糯，牛肉劲道，非常适合晚餐享用。😋既满足了味蕾，又不会给身体增加负担，绝对是养生与减脂兼顾的好选择！💪快试试吧！
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