🌿蒜泥茄子(低油低脂)的做法_蒜泥茄子(低油
发布时间：2025-05-10 09:48:04来源：
🍂秋天正是茄子大量上市的季节，今天给大家分享一道健康美味的蒜泥茄子！这道菜不仅低油低脂，还保留了茄子的鲜嫩口感，非常适合追求健康饮食的朋友。🍴
首先，准备好新鲜的长茄子和大蒜。将茄子洗净后切成条状，用少许盐腌制10分钟，这样可以去除多余的水分，让茄子更加入味。接着，将大蒜剁成蒜泥备用。🌟
接下来是关键步骤——蒸茄子。将腌好的茄子放入蒸锅中，大火蒸8-10分钟，直到茄子变软。蒸好后取出，淋上提前调好的蒜泥酱汁，酱汁由蒜泥、酱油、醋、香油和少量糖混合而成。最后撒上葱花点缀，一道色香味俱佳的蒜泥茄子就完成啦！✨
这道菜不仅做法简单，而且热量低，非常适合减肥期间食用。快来试试吧！💪
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