随着夏日的脚步渐近，大家对三伏天的关注也越来越多。2024年的初伏将在7月18日正式拉开序幕！对于喜欢记录节气的朋友来说，这无疑是一个值得标记的日子。三伏天由初伏、中伏和末伏组成，是一年中最热的一段时间，也是养生的好时机哦。💡

初伏通常持续10天，但因为中伏的时间长短不定（10天或20天），所以整个三伏天的长度也会有所不同。2024年的中伏从7月28日开始，而末伏则从8月16日开始，直到8月24日结束。这段时间气温高、湿度大，大家要注意防暑降温，多喝水，避免长时间暴晒。💦

三伏天不仅是享受清凉的好时节，也是贴敷“三伏贴”的最佳时间。中医认为，此时人体阳气最旺盛，通过药物刺激穴位可以达到冬病夏治的效果。如果你有慢性疾病或者想要增强体质，不妨咨询医生，尝试一下传统疗法。🍂

记得在炎热的日子里保护好自己，健康度过这个夏天！💪