腹泻时，很多人会纠结是否还能喝牛奶。其实，这取决于你的具体情况。牛奶含有乳糖，而腹泻可能会导致体内乳糖酶不足，从而加重症状。但对于某些人来说，适量饮用酸奶可能更有帮助，因为其中的益生菌有助于调节肠道菌群。🌟

如果你正在经历腹泻，建议先选择清淡易消化的食物，比如白粥、面条等。同时多喝水或电解质饮料，避免脱水。如果症状持续超过两天，最好咨询医生。💪

总之，拉肚子时尽量避免过量摄入牛奶，但可以尝试少量试试看自己的反应。保持饮食清淡，注意休息，祝早日康复！🌿