最近天气干燥，很多人开始吃橘子补充维生素C。但网上有人说橘子吃多了会“上火”，导致嗓子疼、口腔溃疡等问题。这是真的吗🧐？

其实，“上火”是中医的说法，指的是身体出现的一些炎症反应，比如口干舌燥、喉咙痛等。橘子虽然甜，但它富含水分和维生素，适量食用对身体是有益的！不过，橘子中的果糖含量较高，如果一次性吃得太多，确实可能引起肠胃不适或加重体内湿热，从而让人感觉“上火”。所以，大家还是要控制好量哦👌。

此外，橘子皮也有用处！可以用来泡水喝，据说还有助于缓解“上火”的症状呢🌿。总之，橘子虽好，但也别贪多，每天两三颗就够了。均衡饮食才是王道！🍎🍊🍋

健康小贴士 橘子营养 中医养生 🍊✨