手腕扭伤后如何处理✨手部保护小贴士
发布时间：2025-05-08 21:19:11来源：
不小心扭伤了手腕？别慌！以下是一些简单实用的处理方法👇：
首先，立即休息（停工） 🛑。避免继续使用受伤的手腕，防止伤势加重。可以用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时，这样可以减轻肿胀和疼痛❄️。
其次，加压包扎 🩹。用弹性绷带轻轻缠绕手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时注意保持手腕处于舒适位置，既不过度弯曲也不过度伸展。
最后，抬高手腕 ⬆️。尽量将手腕抬高至高于心脏的位置，有助于减少肿胀。如果情况严重或持续疼痛，请及时就医，避免耽误治疗⏳。
记得多喝水，适当补充维生素C，促进骨骼和软组织修复🍊💪。希望你早日康复！💬
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