随着夏日的到来，人们开始关注起三伏天的具体日期。三伏天是一年中最热的一段时间，分为初伏、中伏和末伏，通常持续约40天。今年的初伏从7月16日开始，而末伏则会在8月15日结束。这段时间内，高温湿热的天气让人感到格外闷热，因此大家要注意防暑降温，多喝水，避免长时间暴露在烈日下。

三伏天不仅是养生的好时机，也是各种消暑活动的最佳时期。比如去海边游泳、吃冰镇西瓜、喝凉茶等都是不错的选择。此外，中医认为三伏天是“冬病夏治”的好时节，可以通过贴敷三伏贴等方式增强体质，预防冬季疾病的发生。不过，无论做什么，都要注意适度，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。让我们一起安然度过这个炎热的夏天吧！🌞🌊🍉